1.He tino watea te pupuhi
I te mea he wahanga puhoi o te tinana o te tangata, karekau te reke i hangaia mo te whiu, engari ko te mea ke, he tino rapa te ahua e kore e taea e nga tama tane te paopao.
Ko te reke he uaua gluteal me te uhi o runga o te kiko ngako.Ina koa mo nga kotiro e mau ana i nga tikanga whakapakari tinana, ka tino kitea te pihi o te reke ina takai ki te tarau kikii.Me te reke penei, ko'He tino uaua mo te tamaiti kia kaua e hiahia ki te pakia.
A ehara i te mea he ahua ngohengohe, he tino tika hoki tona turanga.Kei roto noa i te waahi ka ngawari te pa o te nikau, no reira karekau he kaha, he maamaa, he maeneene hoki te korikori.
2.Whakanuia te whakawhirinaki
Ko Michael W. Kraus te kaimätai hinengaro o te Whare Wananga o San Diego i whai i nga tima NBA 30 ka kitea ko te nui ake o te whakapiri tinana ki nga kaitakaro, ka nui ake te tupono o te kapa ki te wikitoria.
Ko tenei na te mea ma te whakakotahi me etahi atu tohu mohio, ka kaha ake te pa atu ki te korero kare-a-roto, penei i te whakatenatena, te whakanui…
Na reira, ko te whiu maha i waenga i nga hoa aroha ka tere te whakatata atu ki a raatau ano.Kia taunga raua ki a raua, ka wera ano to raua hononga.
3.Kia harikoa nga taha e rua
He astringent tenei.
I roto i te ariā tuku iho, ko te whiu te tikanga mo nga matua ki te whiu i a ratau tamariki, a ko nga tama tane e patu ana i a ratau hoa wahine ka makona i to ratau hiahia ki te wikitoria me te whai oranga hinengaro.
Ka whiua te kotiro, ma te iti o te mamae ka whakaihiihi i te tinana ki te huna i te adrenaline me te endorphins, ka puta he ahua rereke o te koa me te pai (he rite te kaupapa ki te hari o te kai kai raukikini), no reira.,he maha nga tangata e pai ana ki te whiua..
Inaa, karekau he uaua, he wheua, he whekau nui ranei te ngako matotoru.I te mea kei te whakahaere koe i te kaha me te mamae noa iho i taua wa, he tino haumaru.
Te wa tuku: Hanuere-23-2024
