Na te maha o nga ahuatanga o te kaha majeure, penei i te noho mokemoke, te whanaungatanga tawhiti, te rereketanga o te waa mahi, he maha nga wahine kaore e taea te noho tahi me o raatau hoa, kia kore ai e moe mo te wa roa.
Ko tenei momo wa karekau he huarahi hei whakatau i nga matea-a-tinana ka whakapataritari te tangata, ka oho, ka ngoikore, ka tohu enei kare-a-roto ki te kore o te taangata mo te wa roa.
A tera ano te korero ka kore e moe roa ka piri te tara.He tino makutu ano e kii ana te katoa?I tenei ra kei konei matou ki te kawe i a koe.
1.Ka kaha ake te tenetene?
Inaa, he maha nga tangata kua poauau mo tenei take, me te whakaaro ka kore e moe mo te wa roa ka piri te tenetene.Heoi, e kii mai ana te mooni karekau e taea.
Na te mea kua ki tonu nga uaua tara i te elasticity, e kore e wetewete na te nui o te ira tangata, kare ano hoki e piri na te kore o te ai.E rua noa nga mea e pa ana ki te here o te tara: te haputanga me te pakeke.
No reira te patai, mena ka noho takakau koe i nga wa katoa, e kore koe e matara?
Ko te akoranga kaore!
Mo nga wahine taitamariki, kare he huringa ki te kore ratou e moe mo te wa roa;engari mo nga wahine takakau, ki te kore e moe mo te wa roa, ka tere haere te tenetene.
Na te mea ka heke te taumata o te estrogen i roto i nga wahine o waenga-pakeke, ka pa ki te elasticity o te kiri i roto i te pakitara tara.Engari ki te mau tonu koe i te maha o te taatai, ka piki ake te taumata o te estrogen me te pupuri i to ahua taiohi!
No reira, he pai mo nga wahine te moe i te ahua o te waa!
2. Ka aha ki te kore koe e moe mo te wa roa?
Ki te kore koe e moe mo te wa roa, ka uaua ake te kuhu ki roto i te tenetene ka piki ake te uaua o te whakaihiihi me te orgasm.
I korero noa ahau ki a koe i etahi puiao rongonui.He tino rapa te kiri o te tara.I muri i te kore e whakaihiihihia mo te wa roa, ka hoki ano te ahua o te tenetene ki nga "tautuhinga wheketere" ka roa ake te waatea ka uru ki te kawanatanga.
Kia mahara ko te "tautuhinga wheketere" i konei ehara i te mea kua kaha ake, engari na te mea kaore koe i moe mo te wa roa me te mamae o te tinana me te "whakapae" hinengaro mai i te urunga mai o nga taonga ke.
Ehara i te mea anake, i te wa e noho ana nga kotiro i roto i te ahua o te whakapouri me te raruraru mo te wa roa, tera pea ka paheke te ahua o nga kotiro.E rua nga whakaaturanga matua:
Te mate whakahihiko: He tino uaua ki te uru ki te ahua o te hikaka i te wa o te taangata, he uaua ranei ki te pupuri i te ahua o te hihiko tonu i te wa o te mahi, e pa ana ki te hau me te wheako o te aroha.
Te uaua i roto i te orgasm: He puhoi te whakaaro o te whakaihiihi i te wa e mahi ana, he uaua ki te whai ahuareka, na reira ka ngaro haere te tumanako me te ngakau nui ki te moe.
I tua atu, ki te kore he taangata mo te wa roa, ka kore e whai waahi nga roopu e rua ki te whakawhitiwhiti korero me te tuku, a ka pa pea ki te whanaungatanga i waenganui i te tokorua, na reira he mea tino tika te taatai i nga wa katoa!
3.He aha nga painga o te moe i nga wa katoa?
Inaianei kua mohio tatou ki nga huakore o te kore e moe mo te wa roa, he aha nga painga o te noho taangata noa?
Me korero mo nga mea tino tika i te tuatahi:
■ Pau Calories me tahu Calories
Ko te moe moe mo te hawhe haora ka pau pea te 200 calories, he maamaa ake, he harikoa ake i te kaha ki te haere ki te whare takaro.
■Whakaahua te ahotea me te moe pai ake
I tua atu i te whakaihiihi i te tinana, ka taea hoki te whakaongaonga i te hypothalamus, te "pokapū hinengaro" o te roro, ki te huna i te dopamine me te oxytocin.Ka taea e enei homoni te whakamaarama i ou uaua, te whakaiti i nga taumata o te taiaki taumaha, me te harikoa ake.
■ Whakaorangia te mamae me te tuku i te ahotea
Kare koe e penei, engari ka taea e te moepuku te awhina i te mate pukupuku me te mahunga o te tautau.
Na te mea ka taea e te moepuku te tuku endorphins, e kiia ana ko "nga rongoa taiao," ka taea te whakaora i te ahotea, te whakanui i te ahuareka, me te whakapai ake i te mamae.
No reira e nga hoia o te takoto noa, tena koutou, kia mau tonu ki to hoa!Ka taea hoki e nga peepi kaore he tamariki ki te whakamahi DIYtaonga takaro pakekeki te whakatutuki i te painga ano.
Te wa tuku: Hanuere-16-2024
