I nga wa katoa he rereketanga nui i waenganui i nga tangata mo te auau o te noho taangata.Mo etahi taangata he iti rawa te ra kotahi, engari mo etahi tangata kotahi i te marama he nui rawa.

No reira, e hia nga wa e tika ana mo te moe ai?E hia nga wa i te wiki he mea noa?He patai tenei ka pataia mai ki a matou.

Inaa, he rereke nga whakaaro o nga reanga rereke mo tenei take.I runga i tenei kaupapa, kua whakarāpopotohia e matou he huinga raraunga, me te tumanako ka awhina koe ki a koe.

1.Best auau mo ia rōpū reanga

Ko te tau tetahi mea nui e pa ana ki te auau o te noho taangata.Mo nga taangata rerekee nga reanga, he nui nga rereketanga o te maha o te noho taangata.

■ Ia wiki i roto i nga taiohi 20-30: 3-5 nga wa ia wiki

Ko te oranga tinana o nga tane me nga wahine kei te tata ki te 20 ki te 30 te pakeke kei tona taumata.I te wa e kaha ana te hoa, kaore e iti te auau o te taatai.

Ko te tikanga, 3 nga wa i te wiki he pai ake.Mena he pai ake to kaha tinana, ka taea ano e koe te hiahia kia 5 nga wa, engari kaua e whakapau kaha.

Ki te kore e ranea to kaha ki te whakatutuki i te oranga noa i muri i to mahi moepuku, ka moe koe i te taraiwa waka, kare koe i te hihiko ki te mahi, ka moe to roro, ka pohehe koe i a koe e hikoi ana, he whakamaharatanga tenei. me okioki koe!

■ 31-40 nga tau me te timatanga o te tau waenga: 2 nga wa / wiki

I muri i te 30 o ona tau, i te wa e pakeke ana o raatau wheako aroha, ka timata nga tane ki te whai mana ake ki o ratau oranga taangata me te pai ake.Ka tau ano te ahua o nga wahine ki te noho moepuku, ka nui ake te whai waahi ki te whai i nga ahuareka.

I roto i tenei roopu tau, ka taea te kii koinei nga tau tino pai mo nga tane me nga wahine.Kaore nga tangata e whai ana i te auau.Mena he pai ake to ahua, me kaha ake.Mena kei te ngenge koe me te iti o te tono, iti ake te mahi.

Ki te whakatauritea ki nga taangata-nui kore tikanga, ka aro nui te katoa ki te kounga o ia waa, no reira kua heke noa iho te auau ki te whakatairitea ki to ratau tamarikitanga.

I tua atu, ka raru ano tenei roopu reanga ki nga taumahatanga nui penei i te mahi me te whakatipu i te reanga e whai ake nei, tera pea ka pa mai.

No reira, e taunaki ana kia nui ake te whakawhitiwhiti korero a nga tokorua i ia ra.I tua atu i te whakanui ake i te whanaungatanga me te kawenga, me whakatipu ano te wairua o te tiritiri i te taonga me te aue.

■ Ko nga taangata waenga-pakeke 41-50 tau: 1-2 nga wa / wiki

Ko te 40 tau he waahi wai mo te oranga tinana.Mo te nuinga o nga tane me nga wahine o waenga i te 40 neke atu i te 40, ka tino heke te ahua o te tinana.

I tenei wa, ko to kaha tinana me to kaha karekau e rite ki te wa e tamariki ana koe, no reira kaua koe e whai i te auau o te moe tangata, kei raru te tinana.E taunaki ana kia moe 1 ki te 2 nga wa ia wiki.

I tenei wa, mena he iti te heke o nga mahi a te tane, a mena he maroke nga wahine na te menopause, ka taea e raatau te whakamahi i nga toi o waho, penei i te whakahinuhinu, hei whakaoti i te raru.

■ Ko nga taangata o waenga-pakeke 51-60 tau: 1 wa/wiki

I muri i te ekenga ki te 50 tau, ka uru mana nga tinana o nga tane me nga wahine ki te waahi o te koroheketanga, a, ka noho puhoi te hiahia mo te taangata.

Engari ahakoa he take tinana me te iti o te hiahia, kaore he take ki te aukati i te oranga o te taangata.E kore e taea e te ora fakasekisualé tika whakaongaonga te secretion o taiaki homoni, whakaroa te koroheketanga ki tetahi whānuitanga, engari ano te whakanui ake i te secretion o endorphins me te whakapai ake mate ātete.

Heoi, ka tae koe ki tenei tau, kaore koe e whai ki te whai i te waa, te kaha, me te manawataki o to oranga taangata.Me waiho noa nga mea katoa kia haere.

■ Te pakeke neke atu i te 60 tau – 1-2 wa/marama

I te 60 neke atu ranei o nga tau, kua kino te oranga tinana o nga tane me nga wahine, a, kaore e pai mo nga mahi tino kaha.

Ma te whakaaro ki te awe o te tau, mo nga kaumatua, 1-2 nga wa i te marama ka nui ki te karo i te ngoikore o te tinana me nga tohu whakaraerae.

Ko te nuinga o nga korero i runga ake nei ka riro mai i nga rangahau paatai, ka tautokohia e etahi o nga raraunga tuuturu, engari he whakaaro tohutoro noa iho.Ki te kore e taea e koe te whakatutuki, kaua e tohe, me mahi noa nga mea ka taea e koe.

2.Ko te kounga he mea nui atu i te auau?

Ka taea e nga raraunga anake te whakarato i tetahi aratohu maamaa na te mea he maha nga mea e pa ana ki te auau mo ia tokorua.

Hei tauira, i a koe kei roto i nga kare-a-roto kino, i raro ranei i te pehanga o te ao, ka riri, ka pouri, ka awangawanga ranei, ka pa ki o hiahia ake, ka pa ki te auau me te pai;

Ko tetahi atu tauira ko te hononga i waenga i nga tangata e rua kua uru ki te ahua tino pumau, he iti noa te maha o nga wa, a he nui tonu te pai o te ngakau.Inaha, mea taa ê roa te mau hiaai ia here ana‘e outou e ia faaipoipohia outou e mea taa ê roa e eita e nehenehe e faaauhia.

A ahakoa ki to whakaaro ka taea e koe, kaua e wareware me whakaaro tonu koe mena ka taea e to hoa.

No reira, karekau he whakaaro nui ki te maaharahara mo te auautanga o te noho moepuku.Kare he aha mena he kotahi i te ra, kotahi i te wiki, kotahi ranei i te marama.I te mea e whakaaro ana korua e tika ana, kei te pai.

I te nuinga o te wa e whakaponohia ana mena ka makona nga taha e rua i muri mai, ka noho humarie, ka koa hoki, karekau e pa ki nga mahi noa i te ra e whai ake nei, ko te tikanga he tika to auau.

A, ki te kore te kaha o nga taha e rua, te ngenge me te ngenge i muri mai, ko te tikanga kaore e taea e te tinana te mau, kei te tuku tohu whakatupato ki a koe.I tenei wa, me tika te whakaheke i te auau.